Плавание — это маленькая жизнь и даже больше
Концепция «Здоровая мать — здоровый ребенок» получила всеобщее признание, в том числе и за рубежом. В результате ее последовательной реализации за последние годы значительно снизились показатели материнской и детской смертности, что позволило нашей стране полностью достигнуть соответствующих Целей развития тысячелетия ООН.
Путь к оздоровлению и физическому развитию
Плавание представляет собой и одно из важнейших средств физического воспитания, благодаря чему оно входит в содержание программ учреждений дошкольного, общего среднего, среднего специального и высшего образования. Вместе с тем плавание с первых дней жизни ребенка положительно влияет на укрепление его здоровья, повышая устойчивость к различным заболеваниям.
Однако не все родители новорожденных детей знают о том, что с первых дней жизни ребенка можно заниматься плаванием, а не только ограничиваться простыми подмываниями или купанием. К настоящему времени имеется ряд публикаций, методических пособий о занятиях плаванием и по обучению грудных детей свободному держанию на воде. К сожалению, не все родители знакомы с этими источниками. Поэтому многие из них откладывают занятия по обучению грудных детей плаванию на время, когда они будут оторваны от материнской груди.
В связи с этим возникает научно обоснованная проблема: если в первый год жизни ребенка не приобщить к регулярным занятиям плаванием, то в последующем (до 6-7-летнего возраста) обучение будет весьма непродуктивным и в основном практически невозможным. Существует нехватка методик и средств обучения плаванию детей грудного возраста, недостаточно разработана методология.
Плавание является уникальным видом физической активности. Специфические особенности его воздействия на детский организм связаны с активными движениями в водной среде. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны — физических упражнений, с другой — уникальных свойств водной среды, в которой выполняются эти упражнения. Нельзя забывать, что вода имеет особое значение для человеческого организма, который на 80 % из нее и состоит (а клетки мозга — на 90%), все жизненно важные процессы протекают в водной среде организма, а первые 9 месяцев развития человеческого организма происходят в водной среде.
Забота о физическом развитии ребенка является почти столь же важной для его гармоничного развития, как рациональный режим, регулярное и полноценное питание, достаточный сон и частое пребывание на свежем воздухе.
Раннее физическое развитие — это целый комплекс упражнений, методов и действий, направленных на физическое развитие малыша в первые месяцы его жизни. Несомненно, раннее плавание в этом плане очень полезно.
Лучше всего начинать обучению плаванию с 2-3-недельного возраста, но не позднее 3 месяцев, потому что каждый ребенок рождается с определенными врожденными рефлексами, которые после 3 месяцев угасают. Это плавательные врожденные рефлексы, благодаря которым ребенок способен обучаться плаванию. И это должны понимать родители.
Купание, плавание, игры и развлечения на воде — один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому чем раньше приучить ребенка к воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма.
Движения, входящие в различные виды деятельности, оказывают положительное влияние на организм ребенка, если соблюдается правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки. Плавание можно эффективно использовать для предупреждения и даже лечения довольно распространенных среди современных детей и подростков нарушений осанки и сутулости. Так, при плавании брассом происходит выпрямление позвоночника. А у подростков, плавающих вольным стилем, обычно отмечаются высокие темпы роста.
Показания и противопоказания к занятиям плаванием детей грудного возраста
Само плавание является замечательным стимулом к активному развитию малыша, воздействует практически на все органы и системы детского организма. Это универсальное средство закаливания, физического развития, воспитания. Правильное физическое воспитание ребенка немыслимо без закаливания его организма. Самые эффективные средства закаливания — воздух, солнце, вода. Наиболее действенным является закаливание водой. Его легко дифференцировать по силе и продолжительности благодаря различным способам применения воды необходимой температуры — при обтирании, обливании, купании. Особенно эффективны купание, плавание, так как они сочетают в себе воздействие на организм ребенка воды, воздуха, солнечных лучей и сопровождаются движением.
Для достижения полезного эффекта закаливания и укрепления организма необходимо соблюдать несколько правил: занятия должны проводиться регулярно, иначе достигнутый эффект закаливания будет снижаться; недопустим большой перепад температур, так как есть большая вероятность простудиться; необходимо увеличивать продолжительность занятий в зависимости от приобретенных навыков.
Плавание рекомендовано для помощи в лечении состояния напряжения мышц (гипертонуса), мышечной вялости (гипотонуса), заболеваний суставов (дисплазий, артрозов), врожденных костно-мышечных дефектов, кривошеи, детского церебрального паралича, детей с низким весом при рождении (менее 2,5 кг), рожденных после кесарева сечения.
Однако есть случаи, при которых занятия плаванием детям грудного возраста не рекомендуются. Противопоказания к грудничковому плаванию определяет врач индивидуально для каждого малыша.
Следует воздержаться от водных процедур, если у ребенка имеются острые воспалительные процессы с повышенной температурой, кожные заболевания с выделениями, раны, гнойные процессы, психические заболевания с судорожными припадками, патология сердца с наличием сердечно-сосудистой недостаточности, прогрессирующая почечно-печеночная недостаточность, инфекционные заболевания.
Грудничковое плавание для малышей очень важно. Плавая, ребенок развивает дыхательную систему, улучшает кровообращение, обмен веществ, снижает излишний тонус мышц, укрепляет нервную систему. Раннее плавание, плавание новорожденных способствует их быстрому физическому и психомоторному развитию, а закаливание ребенка за счет регулирования температуры воды является отличной профилактикой заболеваний.
Малышам очень нравится плавать. Поэтому занятия приносят массу положительных эмоций и детям, и родителям. При этом следует неукоснительно соблюдать технику безопасности и общие рекомендации: проводить занятия не ранее, чем через час после еды, и исключить их непосредственно перед ночным сном. Ребенок может пеpевозбyдиться, что отразится на его сне. При выполнении упражнений используются команды, которые нужно произносить четким уверенным голосом. Перед началом занятий плаванием выполните комплекс разминки, а после нее — несколько элементов из динамической гимнастики.
Перед тем как приступать к упражнениям в воде, необходимо выполнить имитацию основных движений. Эти упражнения выполняются там, где проводилась разминка. Основная их цель — создание y ребенка прямых ассоциаций между командами и движениями или действиями, которые с ними связаны.
Методы обучения плаванию включают способы и приемы работы, применение которых обеспечивает быстрое и качественное решение поставленной задачи — освоение навыка плавания.
Успех обучения определяется комплексным применением системы трех групп методов: словесных, наглядных, практических. В каждом конкретном случае критерием эффективности применяемых методов является соответствие их задачам обучения и специфике учебного материала, возрасту и подготовленности обучаемого, условиям занятий.
Первые годы жизни ребенка являются самыми благоприятными для формирования его личности и развития мозга, поэтому оценка состояния здоровья детей и своевременно выявленные нарушения в развитии в этом возрасте, вовремя оказанная помощь способствуют значительному или полному их преодолению.
Исходя из своего профессионального опыта отмечу, что в первые дни y ребенка не все получается. Но надо проявить терпение и поощрять все его удачные начинания голосом, интонацией, дать ему понять, что радуетесь всем его верным действиям. Не огорчайтесь, если в начале обучения ребенок будет просто «кататься» на ваших руках. Терпеливо подавайте команды, скорректируйте скорость движения в зависимости от интенсивности движений ребенка, дав ему таким образом понять, что она зависит от его действий.
Конечно, вам будет легче, если тренировки будут проходить с опытным тренером, который правильно составит график выполнения программы обучения, где шаг за шагом малыш будет постигать азы плавания. Тренер поможет найти свой, удобный для вас способ перехвата из положения на спине в положение под мышками до выполнения упражнений в воде.
Перед тем как закончить занятия в ванной, выполните закаливающее упражнение. Для этого откройте кран с холодной водой и окунайте ребенка в струю по плечики: три раза со стороны грудки, три раза со спины. Оботрите и обсушите ребенка, как обычно это делаете после купания в ванночке, с соблюдением всех гигиенических процедур.
Продолжительность первого этапа обучения — четыре недели. С каждой последующей неделей увеличивается нагрузка. Между плаванием на спине и на животе выполняйте стояние и хождение. На протяжении всего первого этапа перед упражнениями в воде выполняйте разминку и имитацию движений.
В своей профессиональной практике приходилось сталкиваться с некоторыми проблемами и отвечать на волнующие родителей вопросы: как научить малыша нырять или приспособиться к нырянию, что делать, если ребенок всегда плачет. Были случаи, когда малыш уже привык к обливанию сверху, но когда вода попадала на личико, он закрывал глаза и задерживал дыхание. Как перейти от обливания сверху к погружению? Очень хороший способ помочь ребенку, который пугается, — купание вместе с мамой.
Обязательно говорите с ребенком: какой он молодец, как хорошо у него получается и т.п. На слово «ныряй» рефлекс должен быть очень четкий, постоянно поддерживайте его. Моя дочь поначалу пугалась, но затем постепенно привыкла. Потом ей не нужна была команда, т.к. она понимала, что в воде надо задерживать дыхание и закрывать глаза.
Еще один момент — не вынимайте ребенка из воды сразу после того, как он испугался, нужно успокоить его в воде. Иначе закрепится связь «вода–испуг», и разрушить ее потом будет очень сложно. Также причиной неприятных ощущений могут быть и различные добавки в воде, раздражающие слизистую оболочку глаз или носоглотки. Главное, ныряние — это не самоцель, и если вашему ребенку совсем не хочется нырять, то заставлять это делать не стоит.
Дети-груднички, регулярно занимающиеся плаванием, заметно опережают своих сверстников в физическом развитии и состоянии здоровья. Они намного активнее, подвижнее и в тоже время уравновешеннее. При этом следует отметить, что плавание действительно является эффективным средством закаливания, повышения устойчивости к простудным заболеваниям и воздействию низких температур. К тому же, происходящие изменения в крови повышают защитные свойства ее иммунной системы, увеличивая сопротивляемость инфекционным и простудным заболеваниям.
Екатерина МОРОЗОВА,
учитель общеобразовательной школы № 246 Юнусабадского района.
Город Ташкент.